gondolná?

2018.08.18. 22:31

Több zsír van ezekben az ételekben mint a chips-ben

Amikor fogyókúrázni kezd valaki, valószínűleg az első dolog, amit megvon magától, az a nassolnivaló. De tudta, hogy néhány egészséges (vagy egészségesnek hitt) ételben több zsír van, mint egy zacskó chips-ben?

A 40 grammos, sós burgonyaszirom ugyanis átlagosan 14 gramm zsírt tartalmaz, a következő ételek pedig jóval többet – olvasható a mindmegette.hu összeállításában.

1. Avokádó (21 g zsír)

Az avokádó egy könnyed gyümölcsnek (igen, az avokádó valójában gyümölcs) tűnhet, viszont valójában 21g zsírt tartalmaz. De ne aggódjon, csupa olyan zsír van benne, ami jó tesz a szívnek, ráadásul tele van fontos vitaminokkal tápanyagokkal, szóval továbbra sem kell kihagyni a salátából.

2. Coleslaw saláta (19 g zsír)

A káposzta nagyon egészséges, rengeteg K-vitamint tartalmaz, de ha majonézzel és cukorral keveri valaki, akkor könnyen felszaladhatnak tőle a pluszkilók. Ha egy nagyobb adagot elfogyaszt belőle, az pontosan olyan, mintha felfalna egy zacskó chips-et!

3. Lazacfilé (25 g zsír)

Egy adag lazac jóval több zsírt tartalmaz, mint egy zacskó burgonyaszirom, viszont a különbség az, hogy a hal tele van létfontosságú omega-3 zsírsavakkal, fehérjével, antioxidánsokkal és káliummal.

4. Mozzarella – teljes tejből (22 g zsír)

Bizony, egy 100 grammos mozzarella sokkal több zsírt tartalmaz, mint gondolná, ezért nem árt vigyázni vele, ha a salátád mellé fogyasztja.

5. Olívaolaj (28 g zsír)

Ha elfogyaszt 2 evőkanál olívaolajat, az gyakorlatilag kétszer annyi zsírt tartalmaz, mint egy zacskó burgonyaszirom. Szóval ha fogyókúrázik, mindenképp gondolja át, hogy nyakon önti-e vele a salátáját.

Borítókép: Illusztráció

Spectral-Design / Shutterstock.com

Címkék#mindmegette
Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a veol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a veol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!