2021.04.25. 07:00
Észrevétlenül teszi tönkre a testünket a mozgásszegény életforma
A legtöbb embernek tavaly márciusban felüdülést jelentett, hogy a koronavírus-járvány miatt a cégek jelentős része átállt az otthoni munkavégzésre. Csakhogy a munkába járással együtt a mozgás – amely nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez – még jobban kiesett a hétköznapjainkból, a home office a szemünk előtt válik a testünk csendes mérgezőjévé.
Az otthoni munka praktikus lehet, de nincs jó hatással a szervezetünkre
Forrás: Shutterstock
Fotó: Shutterstock
Belovai Kristóf shaolin kung-fu-tanár, a természetes mozgásminták trénere és sportedző szerint a négy fal okozta mozgáshiány súlyos krónikus betegségekhez vezethet, ha nem figyelünk oda időben.
A tréner és sportedző vallja: természetes, hogy nem önmagunkat tesszük az első helyre, amikor próbáljuk meg- tartani vagy éppen újból felépíteni az életünket egy világjárvány kellős közepén. Ugyanakkor a szakember felhívta a figyelmet arra, hogy ha magunkon spórolunk, annak hosszú távon mindenképpen böjtje lesz.
– Egyszerűen nem fenntartható, hogy az ember mozdulatlanul üljön egy székben hosszú órákon át. A pandémia előtt is nagy volt a baj, de most tragikus a helyzet! Vannak azok a bagatellnek tűnő tanácsok, miszerint érdemes félóránként-óránként felállni, nyújtógyakorlatokat csinálni, átmozgatni egy kicsit a testünket… Ezeket biztosan nagyon sokszor hallotta már mindenki, de most itt az ideje komolyan is venni! A székben ülve törekedjünk a laza izomtónusra, a természetes testtartásra. Az állandó ülésnek 5–10 év alatt súlyos következményei lehetnek, ezt nem szabad félvállról venni – fogalmazott Belovai Kristóf, aki mozgásmintatrénerként az egyik legsokkolóbb tapasztalatának azt tartja, hogy a legtöbb embert elsőként az egészséges állásra kell megtanítania bármilyen komolyabb munka előtt – mondja a szakember.