Hogyan lopjuk bele a mozgást a hétköznapokba?

A napi rutin és munka közben végzett mozgás nem egyenlő a rendszeres testmozgással. Már apró odafigyeléssel jelentősen tudjuk növelni a koncentrációs képességünket és csökkenthetjük a stresszt.

Cseh Zoltán

Apró odafigyelés, mozgás is rengeteget javíthat az egészségünkön - vélekedett Erhardt Mária sportedző.

Fotós: Cseh Zoltán

Ébredés után, már az ágyban, a takaró alatt elkezdett mozgással jobbá tehetjük az egész napunkat. Induljon a nap egy kis nyújtózkodással, majd csípőkörzés, vállkörzés, még egy kis nyújtózás, amíg elkészül a napindító kávé. Ezzel a 2-3 perces mozdulatsorral energetikusabban indulhat a nap, hiszen megkezdődik az ízületek közti folyadék termelődése.

Miért fontos többféle mozgást, sportot végezni? Miért veszélyes, ha csak a népszerű futást űzzük? Miért nem elég, ha megelégszünk mindennapi feladatok közben végzett mozgással? Többek között erről is beszélgettünk Erhardt Mária sportedzővel, sportoktatóval, de a podcast végén egy rozsdásodásgátló mozdulatsort is átvettünk.

Ez a VEOL Podcast Pódium 5. adása.