ne várjon januárig

2017.11.29. 13:22

Legyen egészségesebb már év végén is!

Változtasson a kis dolgokon, érezni fogja a hatást.

Már csak néhány nap és tényleg itt az év vége: jönnek az ünnepek, majd a töltött káposzta és a sütihegyek után az újévi fogadalmak. Mi lenne, ha idén elébe menne a dolgoknak, és már decemberben egészségesebben élne? Mutatunk is kilenc, egyszerűen követhető trükköt hozzá a Mindmegette oldaláról. Hajrá-hajrá!

1. Tartsa egyensúlyban a kalóriabevitelt és a fizikai aktivitást!

2. Csökkentse az elfogyasztott adagok nagyságát!

3. Építse be mindennapjaidba a testedzést!

4. Egyen minél több omega-3 zsírsavban gazdag halat!

5. Válassza a sovány tejtermékeket!

6. Zsírszegény fehérjét fogyasszon!

7. Csökkentse a zsírok mennyiségét!

8. Jóval kevesebb cukrot és sót használjon!

9. Mérsékelje az alkoholfogyasztást!

Borítókép: Pixabay

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a veol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!