Napló Online - Veszprém megye friss hírei
2009.03.27. 11:07
Gondot okoz az óraátállítás? - van megoldás!
Budapest - Feküdjünk le szombat este fél órával korábban, mint szoktunk, vasárnap reggel pedig keljünk és bújjunk az ágyba szintén fél órával korábban - tanácsolják szakemberek.
nincs nev
Vasárnap hajnalban megkezdődik a nyári időszámítás. 2 órakor 3-ra állítjuk az órákat. Biológiai óránkat mindez megzavarja és sokakkat megterhel az óraátállítás.
Ilyenkor állítsuk át szervezetünket is! - tanácsolja Nagy Gyöngyi, a naturhome.hu alvásszakértője. Ne egyszerre akarjunk egy teljes órát ugrani, hanem bontsuk ketté az átállást - javasolja.
Feküdjünk le szombat este fél órával korábban, mint szoktunk, s vasárnap reggel keljünk szintén fél órával korábban. A vasárnapi ebédet hozzuk előre mint ahogy az esti lefekvést is.
Ezek is érdekelhetik
Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a veol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
Feliratkozom a hírlevélre