Fontos, hogy a lélek regenerálódjon, felszabaduljon

Kétségtelen, hogy a bezártság feszültséggel jár. A kényszerű otthoni munka, illetve tanulás a diákoknak egy teljesen új és váratlan helyzet, amelyhez egyik pillanatról a másikra kellett alkalmazkodni. Az otthon töltött idő alatt a legfontosabb, hogy az együtt lakók összefogjanak és kialakítsanak egy olyan napi rutint, amely mindenki számára megfelelő.

Nagyon sok múlik a kompromisszumkészségen. Fontos, hogy mindenkinek legyen egy adott feladata annak érdekében, hogy ha éppen nem tud dolgozni, akkor is legyen mit csinálnia és lekösse magát. Törekedni kell arra is, hogy két-három naponta mindenkinek legyen egy kis énideje. Célszerű egy közös naptárat készíteni, amelynek segítségével könnyeben lehet követni a dolgokat. A napi rutin kialakítására azért van szükség, mert az unalom és a semmittevés fokozza a stresszhelyzetet, az ember feleslegesnek érzi magát.

Sok mindennel lefoglalhatjuk magunkat és levezethetjük a felgyülemlett energiákat, ezzel is csökkentve a feszültséget. Nagyon fontos, hogy vezessünk be közösen vagy külön-külön mozgásidőt, hiszen a sport kiváló feszültség­oldó, és az interneten található videóknak köszönhetően rengeteg otthon elvégezhető mozgásforma közül válogathatunk.

Szépségnapot is tarthatunk: mindenki megmossa a haját, feltesz egy arcmaszkot, illetve pedikűrrel, manikűrrel foglalkozik. Csináljunk olyan napokat, amelyek pozitívan hatnak a lélekre. Fontosak a jó cselekedetek. Kérdezzük meg a körülöttünk lévő időseket, miben lehetünk a segítségükre. Szerencsére az otthonlét ideje alatt sem kell lemondani a társasági életről. Szervezzünk online találkozókat barátokkal és családtagokkal. Itt is ügyeljünk arra, hogy adjunk teret a másiknak, és ne vegyük zokon, ha valaki elvonul telefonálni egy másik helyiségbe.

Olvassunk sok könyvet, ez egyrészről remek figyelemelterelő, másrészről hozzájárulhat mentális egészségünk karbantartásához is. Alkossunk valamit! Ne hagyjon el minket a kreativitásunk. Rajzoljunk, fessünk, varrjunk, süssünk kenyeret. Próbáljunk ki új recepteket, lepjük meg szeretteinket! Csináljunk olyan dolgot, ami kikapcsol, és ennek köszönhetően kisimítja az idegeinket is.

Kikerülhetetlen, hogy ebben az időszakban rengeteg információ zúdul ránk a koronavírus kapcsán. Mivel ezek sokszor nyomasztóak lehetnek, tartsunk internet és hír nélküli órákat Szükség van arra, hogy a lélek regenerálódjon, felszabaduljon a nyomás alól.

Amennyiben eluralkodik rajtunk a depresszió vagy a pánik, ne féljünk segítséget kérni, akár telefonon barátoktól, vagy arra hivatott segélyszervezettől, hogy elkerüljük a nagyobb problémákat.